Ενδυνάμωση με Αντιστάσεις
Χτίστε δύναμη, μυϊκή μάζα και λειτουργική ικανότητα με εξατομικευμένα προγράμματα αντίστασης.
Η Μέθοδος
Τι είναι η Ενδυνάμωση με Αντιστάσεις;
Η προπόνηση αντιστάσεων είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που χρησιμοποιεί ελεύθερα βάρη, μηχανήματα, λάστιχα αντίστασης και το βάρος του σώματος για να αναπτύξει μυϊκή δύναμη, αντοχή και υπερτροφία.
Στο TheraKinesisLab προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα ενδυνάμωσης, από λειτουργική προπόνηση και TRX/BOSU μέχρι νευρομυϊκή συναρμογή και αεροβική ενδυνάμωση, σε ατομικές, Duetto και μικρές ομαδικές συνεδρίες.
Τύποι Προπόνησης
Τι περιλαμβάνει
Λειτουργική Προπόνηση
Ασκήσεις που μιμούνται τις φυσικές κινήσεις της καθημερινής ζωής. TRX, BOSU και πολυεπίπεδη κίνηση για πραγματική λειτουργική δύναμη.
Προπόνηση Βαρών
Ελεύθερα βάρη, μπάρες και μηχανήματα για στοχευμένη μυϊκή ανάπτυξη. Ιδανικό για μυϊκή υπερτροφία, δύναμη και αντοχή.
Νευρομυϊκή Συναρμογή
Εξειδικευμένη προπόνηση συντονισμού νευρικού συστήματος και μυών. Βελτιώνει αντανακλαστικά, ισορροπία και αθλητική απόδοση.
Οφέλη
Γιατί Ενδυνάμωση;
Μυϊκή Δύναμη & Μάζα
Αύξηση μυϊκής δύναμης και όγκου μέσω προοδευτικής υπερφόρτωσης.
Μεταβολισμός
Η μυϊκή μάζα αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, καίτε περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία.
Υγεία Αρθρώσεων
Ενίσχυση των τενόντων, συνδέσμων και χόνδρων. Μείωση κινδύνου τραυματισμών.
Στάση & Ισορροπία
Διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών και βελτίωση της συνολικής στάσης σώματος.
Αποκατάσταση
Κατάλληλη για επιστροφή μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.
Για Κάθε Ηλικία
Από νέους αθλητές έως άτομα τρίτης ηλικίας, πάντα με εξατομικευμένο πρόγραμμα.