Pilates
Μέθοδος κίνησης που ενισχύει τον πυρήνα, βελτιώνει τη στάση σώματος και καλλιεργεί τη σύνδεση σώματος–μυαλού.
Η Μέθοδος
Τι είναι το Pilates;
Η μέθοδος Pilates αποτελείται από ασκήσεις χαμηλής έντασης που επικεντρώνονται στη χρήση της αντίστασης του σωματικού βάρους και των ελατηρίων. Αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να αυξήσει τη συνολική υγεία, οδηγώντας σε καλύτερη ποιότητα ζωής — η σωστή τεχνική είναι το μυστικό.
Σε αντίθεση με τα ανοιχτού επιπέδου μαθήματα άλλων studio, στο TheraKinesisLab όλα τα μαθήματα Pilates είναι προσαρμοσμένα σε συγκεκριμένα επίπεδα δεξιοτήτων. Προσφέρουμε Pilates με εξοπλισμό (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel) και Mat Pilates, σε ατομικές, Duetto και μικρές ομαδικές συνεδρίες.
Επίπεδα
Για κάθε επίπεδο
Αρχάριοι
Απευθύνεται σε απόλυτα αρχάριους. Αποκτάτε τη γνώση των βασικών αρχών του Pilates, αναπτύσσετε τον συντονισμό και τη δύναμη σταδιακά. Κατάλληλο και για γυναίκες που κυοφορούν.
Μεσαίοι
Παραλλαγές κλασικών κινήσεων που προκαλούν περαιτέρω τον συντονισμό και τη δύναμη. Η πρόσβαση γίνεται κατόπιν αξιολόγησης από τον εκπαιδευτή. Δεν ενδείκνυται για κυοφορούσες.
Προχωρημένοι
Μαθήματα υψηλής έντασης με γρήγορες μεταβάσεις και σύνθετες αλυσίδες κινήσεων. Απαιτεί προηγούμενο μεσαίο επίπεδο και έγκριση εκπαιδευτή. Δεν ενδείκνυται για κυοφορούσες.
Οφέλη
Γιατί Pilates;
Ενίσχυση Πυρήνα
Βαθύτεροι μύες κοιλιάς, ράχης και πυελικού εδάφους, θεμέλιο για κάθε κίνηση.
Βελτίωση Στάσης
Διόρθωση ανισορροπιών και μυϊκών ανισοτήτων που δημιουργούν κακή στάση.
Ευελιξία & Κινητικότητα
Αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων χωρίς υπερφόρτωση.
Αποκατάσταση
Ιδανικό για ανάρρωση από τραυματισμούς ή χρόνιους πόνους (μέση, αυχένας, ώμοι).
Σύνδεση Σώμα–Μυαλό
Βελτίωση συγκέντρωσης, αναπνοής και επίγνωσης του σώματος.
Για Όλους
Κατάλληλο για κάθε ηλικία, επίπεδο φυσικής κατάστασης και στόχο.